Allgemeine Informationen

Ganzjährig steht uns in Rapperswil-Jana eine Turnhalle zur Verfügung. 14-tägig veranstalten wir Trainingseinheiten über 90 Minuten.

Ziel

  • Menschen mit einer geistigen Behinderung sollen die Möglichkeit erhalten, körperlich fit zu werden und sich geistig, psychisch und im sozialen Bereich weiterzuentwickeln.
  • Ihre Fähigkeiten testen, die Fortschritte zu messen und sie zu höheren Leistungen anzuspornen.
  • TeilnehmerInnen sollen in jeder Hinsicht profitieren können: körperlich geistig, sozial und psychisch.
  • Verbesserung der körperlichen Fitness und motorischen Fähigkeiten, was wiederum zu grösserem Selbstvertrauen besserem Selbstwertgefühl führen kann.

Ablauf

Wir teilen unser Trainingseinheiten in zwei Phasen ein:

Oktober bis März: Im Vordergrund stehen Kondition- und Krafttraining. Auf einem Parcour mit ca. 10 Stationen müssen verschiedene Übungen, die zur Stärkung der Muskulatur beitragen, durchlaufen werden. Um die TeilnehmerInnen nicht zu überfordern, müssen sie ein vom Hausarzt beglaubigtes medizinisches Formular ausfüllen. Abgeschlossen wird das Training mit Dehnungsübungen.

Mai bis September: In dieser Zeit stehen spielerische Elemente im Vordergrund. Mit diversen Ballspielen versuchen wir die Koordination und auch das Zusammenspiel zu fördern. Bei schönem Wetter findet das Training im Freien statt.

Zeit: Samstag von 08:45 bis 09:45 Uhr